जीवन शैली में उन्नत सुधार, कोरोना के विरुद्ध सशक्त हथियार–डॉ0 विमल कुमार द्विवेदी

तहसील प्रभारी फरेंदा से नसीम खान की रिपोर्ट 

==============================

आज पूरा देश कोविड-19 वैश्विक महामारी के प्रभाव में आ चुका है।इससे बचाव के लिए सोशल डिस्टेंसिंग,लॉकडाउन,साफ सफाई,मास्क का प्रयोग तथा संक्रमित के उपचार हेतु अत्याधुनिक अस्पताल के बावजूद मृत्यु दर के आँकड़े भयभीत कर रहें हैं।इन सब के बावजूद संक्रमित लोगों में ठीक होकर स्वस्थ घर वापस आने वाली संख्या उत्साहवर्धक है।उपरोक्त तरीके के अलावा एक महत्वपूर्ण पहलू है हमारे शरीर के प्रति रोधक क्षमता जो की इस विषाणु से लड़ने के लिए हमारी योद्धा है।सर्व प्रथम हम अपने शरीर की प्रतिरोधक प्रणाली को जाने-यह दो प्रकार की होती है इंनेट जो शरीर के लिए प्रथम स्तर के सुरक्षा का कार्य इसी के जिम्मे होता है यह मनुष्य में पैदाइशी होती है।जो कि खान पान तथा रहन सहन पर निर्भर करता है तथा एक्वार्ड शरीर मे रोगाणुओं का सामना करने पर उत्तपन्न होती है जिससे शरीर मे इम्युनोग्लोबिन्स बना के उनसे युद्ध कर उनसे हमें मुक्त करती है।हमारे शरीर को दो स्तर के प्रतिरोधक योद्धा सेल मिडीएटेड ईमनोग्लोबिलिन बना कर हराता है अतः आवश्यक है हम अपने शरीर के इन योद्धाओं को सशक्त करें-जो जीवन शैली में गुणवत्ता सुधार करके किया जा सकता है।

नियमित व्यायाम, व श्वसन प्राणायाम प्रतिदिन 30 मिनट, शरीर को समय दे जोकि शरीर के रक्त संचार बढ़ाकर हानिकारक अवययों को उत्सर्जित करने ,फेफड़े, हृदय को स्वस्थ रखने, तथा इंडोफिर्न बढ़ाकर शरीर के मनोबल को बढ़ाकर ऊर्जावान करते हैं तथा प्रतिरोधक योद्धा को मजबूत बनाते हैं।